![Descripcion de la imagen](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5FtTUot10tiZKBZsNWWMT5bLovCsOpTx8_WhTtcAXxmrUsjnam9wxgoql5kl-GMGbsOVHVi7vwUvrk3Nu7cPVFA-Iz12dwwzWc8SkDGLz8r1muuBZ1114Ja2rdhLwzP3FgRzSFZ-nQoQuUUAA-jLxzSKfiiRrbkM0M8GFdxhpnBhtdI8/s1600-rw/verduras.jpg)
Descubre las frutas y verduras recomendadas por la UAM para empezar marzo con una alimentación saludable y económica.
La Unidad Agroalimentaria Metropolitana aconseja qué frutas y verduras elegir por su sabor, valor nutricional y precio conveniente este marzo.
La selección de marzo de la UAM para tu canasta de frutas y verduras
La Unidad Agroalimentaria Metropolitana (UAM) vuelve con sus recomendaciones quincenales. Del 5 al 18 de marzo de 2024, señala qué frutas y verduras conviene sumar a tu carrito de compras por su calidad y precio.
¿Qué deberías incluir en tu lista de compras?
Esta hierba, ideal para darle un toque especial a tus platos, es perfecta para combatir el insomnio y aliviar la ansiedad. Su conservación es sencilla: basta con refrigerarla en un recipiente cerrado para que dure hasta tres días.
El calabacín, con su carga de carotenoides, es indispensable para una alimentación saludable. Escoge aquellos de aspecto firme y consérvalos fuera de la nevera para disfrutar de su frescura por una semana.
No puede faltar en tu cocina. Además de sus beneficios para la salud respiratoria, la cebolla mejora la digestión. Guárdala en la heladera y mantendrá su frescura por siete días.
Desde el superdulce al común, el choclo es versátil y nutritivo. Para conservarlo fresco, refrigéralo y disfruta de su sabor durante hasta cinco días.
La lechuga, en sus diversas variedades, es un básico en cualquier ensalada. Sus propiedades diuréticas la hacen un aliado en tu dieta. Manténla refrigerada y consumirla en tres días para aprovechar su frescura.
Elige melones por su aroma y asegúrate de que estén maduros. Refrigerados correctamente, estos serán un placer en tu paladar por cinco días.
Tanto verde como en su versión madura roja, los morrones aportan color y nutrientes. Almacenados en la heladera, se conservan perfectamente por una semana.
Selecciona tomates firmes y sin golpes. Aléjalos de la luz directa y sin bolsas de nailon para disfrutarlos de tres a cinco días.
Las uvas, con sus racimos firmes y frescos, son ideales para consumir tras una semana en la heladera.
Consejos clave para el almacenamiento y consumo
Sigue estas recomendaciones de la UAM para conservar la frescura y las propiedades de tus frutas y verduras. Planifica tu compra con esta guía y asegura el mejor sabor y nutrición para tu familia.
No hay comentarios.
Publicar un comentario
Para comentar, deberás tener una cuenta de Gmail con tu nombre completo y una imagen de tu perfil. De lo contrario, el comentario no se publicará.