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¿Cansado de tomar píldoras para la disfuncion erectil?

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Viagra es sin duda uno de los medicamentos más utilizados para la disfunción eréctil y los problemas de erección en los hombres. El principio activo de Viagra es el sildenafil, que actúa sobre la vía del óxido nítrico (NO) y hace que este neurotransmisor se libere al torrente sanguíneo.

Esto causa relajación muscular, dilatación de los cuerpos cavernosos y vasos sanguíneos en los genitales masculinos, y esta relajación permite que la sangre ingrese a las arterias y, por lo tanto, la erección. Viagra es una droga que actúa como un vasodilatador.

Puede obtener más información sobre cómo funciona este neurotransmisor en nuestro artículo: «Óxido nítrico (neurotransmisor): definición y funciones»
Alimentos que funcionan como Viagra
Sin embargo, hay otros compuestos que estimulan la producción de óxido nítrico, como los aminoácidos L-arginina o L-citrulina, que se incluyen en todos los suplementos de óxido nítrico en el mercado. El óxido nítrico también se usa en círculos de acondicionamiento físico porque mejora la congestión y el crecimiento muscular, así como el rendimiento.

Pero … ¿hay alimentos naturales que funcionan como Viagra? ¿Qué son y qué cualidades tienen? Puede encontrar la respuesta a estas preguntas en la siguiente lista.

1. ajo
Según una investigación del Albany College of Pharmacy (EE. UU.), Un grupo de personas que consumieron ajo mejoró su presión arterial y la producción de óxido nítrico.

Este alimento es un potente activador de NOS (óxido nítrico sintasa), que reduce la presión arterial sistólica y diastólica cuando hay presión arterial alta. Los niveles de óxido nítrico prácticamente se duplicaron en las personas que comieron ajo, y el mismo estudio encontró que la combinación de ajo y vitamina C triplicó los niveles de NO.

2. Sandía
La sandía es una fruta deliciosa que también aumenta los niveles de óxido nítrico y aumenta los niveles de libido. Esto es lo que un grupo de investigadores de la Universidad de Texas descubrió y explicó que se debe a la citrulina, este aminoácido relaja los vasos sanguíneos y se convierte en arginina, lo que ayuda a producir más óxido nítrico.

3. Granada
La granada es una fruta ligeramente consumida, pero proporciona grandes beneficios para la salud, además de aumentar la cantidad de óxido nítrico en el cuerpo. Los estudios demuestran que causa una reducción en la placa arterial hasta en un 30% y aumenta los niveles de testosterona en más del 20%. Beber un vaso de jugo de granada al día puede ser perfecto para mejorar la salud sexual, ya que según una investigación de la Universidad de California, publicada en el Journal of Sexual Medicine, aumenta la calidad de las erecciones hasta en un 32%, ya que contiene una gran cantidad de ácido elágico .

4. Jalapeños
Los alimentos picantes no son un plato favorito para muchas personas, pero este tipo de alimentos proporcionan algunos beneficios para la salud. Los jalapeños aceleran su metabolismo y, por lo tanto, lo ayudan a perder peso. Además, contienen capsaicina, un compuesto que según diversos estudios aumenta los niveles de óxido nítrico.

5. Nueces
Las nueces son un alimento rico en grasas saludables y rico en vitamina E, que aumenta los niveles de testosterona. También contiene los aminoácidos L-arginina y L-citrulina, que aumentan los niveles de óxido nítrico y, por lo tanto, la presión arterial.

6. Pistachos
Otra fruta seca que sabe muy bien son los pistachos. Estos alimentos contienen mucha arginina y aumentan, como las nueces, los niveles de óxido nítrico y proporcionan muchos beneficios para el cuerpo y la salud. Los antioxidantes en las nueces también protegen el óxido nítrico creado al comer estos alimentos.

7. remolachas

No olvides agregar remolacha a tus ensaladas porque además de un delicioso sabor, es muy nutritivo. Esta raíz vegetal contiene una gran cantidad de nitratos, por lo que actúa como un precursor del óxido nítrico para el cuerpo. También es un alimento que ayuda a prevenir el cáncer y mejora el sistema inmunológico.

8. Kale
Algunas verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada contienen coenzima Q10 y un alto nivel de nitratos que aumentan la testosterona, regulan la presión arterial y tienen un efecto positivo en la producción de óxido nítrico.

9. arándanos
Los arándanos son un alimento muy efectivo para mejorar la salud cardiovascular de una persona, ya que ayuda a reducir la presión en las arterias y a evitar la presión arterial alta. Un estudio realizado por el Dr. Maher y sus colegas parecen indicar que esta deliciosa fruta estimula la producción de óxido nítrico, lo que explica sus efectos positivos sobre la inflamación arterial. Esto tiene que ver con los antioxidantes que contiene.

10. Cebollas
Las cebollas son un alimento muy nutritivo que tiene beneficios para la salud sexual. Es un buen alimento para mantener una piel sana, pero también aumenta la testosterona y contiene queratina, lo que aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo.

11o hígado
Comer hígado proporciona proteínas y hierro en grandes cantidades, pero también fomenta la producción de óxido nítrico, gracias al hecho de que es una fuente importante de coenzima Q10.

12. chocolate negro
El chocolate negro es la versión saludable del chocolate que podemos consumir, porque el cacao aumenta el óxido nítrico y está lleno de antioxidantes que disminuyen la presión arterial.

13. Citrus
Las naranjas, los limones y las toronjas contienen grandes cantidades de vitamina C, que, como ya se mencionó, protege las moléculas de óxido nítrico de los radicales libres. Además, esta vitamina aumenta los niveles de óxido nítrico sintasa, la enzima que convierte la L-arginina en óxido nítrico.

Afrodisiaco
Además de estos alimentos que aumentan la producción y liberación de óxido nítrico, hay otras sustancias que se consideran afrodisíacos.

Estos aumentan el rendimiento y promueven la activación sexual. Si desea saber cuáles son estos alimentos, simplemente lea nuestro artículo: «26 alimentos afrodisíacos que mejorarán sus relaciones íntimas».

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