Cómo deben llevar la mochila los más chicos en la vuelta al cole 2020 (Shutterstock)

Los niños a menudo piden y abogan por la mejor mochila para comenzar las clases, pero los padres deben considerar más de lo que parece antes de complacerlos. Pero muchas veces, lo más «de moda» puede ser poco práctico y poner en riesgo su salud.

El peso de las mochilas que los más pequeños llevan diariamente a las clases aumenta con el paso del año. A la lista de materiales escolares a medida que comienzan el año escolar, se agregan más y más libros, copias y carpetas como resultado del trabajo realizado.

La verdad es que el sobrepeso es un problema grave, ya que los huesos de esa edad están creciendo. “La tensión excesiva en la espalda puede condicionar la postura. Hoy en día, los niños cargan mucho peso y es aconsejable reducir el tiempo que soportan el peso de sus hombros. »

La carga excesiva en la espalda puede condicionar la postura de chicos y grandes (Shutterstock)
La carga excesiva en la espalda puede condicionar la postura de chicos y grandes (Shutterstock)

«Lo ideal es controlar la carga enfocándose en llevar lo indispensable y nada más». «Otra opción es reemplazar las mochilas con tiras para aquellos con ruedas, lo que reduce las consecuencias a largo plazo».

“Usar la mochila incorrectamente puede tener serios efectos sobre la salud, especialmente para los hombros y la espalda. Es por eso que debemos prestar atención al tipo de mochila que usan, la carga, la ubicación y la posición del niño. »

«Se desaconseja el uso de mochilas en los niños porque generalmente tiende a exceder el peso normal que deben llevar. Según el peso corporal, no debe pesar más del 10% para que una estructura de desarrollo pueda soportarlo sin dañarlo». El quiropráctico también señaló que «se trata de estructuras que se encuentran en una etapa de madurez, desarrollo, sometidas a presiones y pesos excesivos que indudablemente tendrán consecuencias, no solo en la marcha sino en la posición en general, lo que se reflejará en el un daño a la calidad de vida y salud de la persona «.

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Un modo correcto de cargar las mochilas es sobre ambos hombros (Shutterstock)
Un modo correcto de cargar las mochilas es sobre ambos hombros (Shutterstock)

 

«Los colegios e instituciones pueden colaborar, teniendo en cuenta el tipo de material que el alumno emplea durante el año y dispongan de armarios o estantes de distintas alturas para guardar libros, carpetas, etc».

Barroso consideró que “tampoco el carrito es la solución porque lo que se hace es lateralizar el problema y un peso que debe cargarse en la parte posterior del cuerpo se lleva lateral con el carrito”. “El punto es que el peso es excesivo y en el caso del carrito se suma la lateralidad que se ejerce porque obviamente se lo lleva de un lado más que del otro”, sostuvo.

Para él, la clave está en que se trata de elementos «que no son propios para que los chicos en edad escolar usen por años».

Para el quiropráctico Marcelo Barroso “tampoco el carrito es la solución porque lo que se hace es lateralizar el problema
Para el quiropráctico Marcelo Barroso “tampoco el carrito es la solución porque lo que se hace es lateralizar el problema» (Shutterstock)

Recomendaciones para no olvidar

1- El tiempo óptimo para llevar la mochila es de 15 minutos.

2- Usar ambas correas, para evitar sobrecargar uno de los hombros. Esto reparte equitativamente el peso.

3- La mochila ideal es aquella que descansa y se adapta a la curva de las vértebras dorsales y termina por encima de la zona lumbar unos 5 cm, evitando cargar dicha zona.

4- Al levantar la mochila, como cualquier otro peso, debe hacerlo flexionando ambas rodillas.

5- Es importante llevar en la mochila sólo lo necesario para cada día.

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