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Por qué es una nueva vida después de la muerte de su ser querido

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Cuando muere un ser querido, inicialmente es muy difícil aceptar la pérdida y comenzar el próximo capítulo de la vida. Sin embargo, la experiencia de millones de dolientes nos dice que eso es exactamente lo que tenían que hacer: darse cuenta de que su vida anterior es parte de su historia personal y que la vida sin el ser querido fallecido será muy diferente.

El concepto de una nueva vida para muchos dolientes es repulsivo porque piensan que presagia el olvido del ser querido. Nada mas lejos de la verdad. Otros piensan que una nueva vida significa empezar de nuevo. De nuevo, no es cierto. En esencia, comenzar una nueva vida significa específicamente hacer frente a un cambio masivo. Nadie puede resistirse al cambio; es la única fuerza eterna implacable.

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Como dicen muchos terapeutas, «Lo que resistes, persiste». Es decir, si te resistes a los cambios que exige la pérdida, el dolor y la ansiedad te perseguirán continuamente mientras intentas vivir en el pasado. Aquí hay cuatro razones por las que es una nueva vida después de la muerte de su ser querido. Y aceptarlo como una nueva vida y estar abierto al aprendizaje te ayudará inmensamente a adaptarte a tu gran pérdida.

1. Recuerde, una gran pérdida significa que una parte de usted ha muerto, esa parte que interactuó con la persona que murió. Ya no tienes esa interacción, esa parte de tu comunidad de crianza. Cuando te das cuenta de esto, puede ser muy aterrador. Tendrás que encontrar formas de integrar el tiempo que solías pasar con la persona amada en un nuevo entorno, una nueva vida.

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2. Casi todas las pérdidas importantes implican el desarrollo de nuevas rutinas. Es natural adoptar las formas cómodas y predecibles a las que nos acostumbramos fácilmente en lugar de enfrentar lo desconocido. Sin embargo, una de las tareas del duelo es adaptarse a la ausencia del difunto. Al hacerlo, la mayoría de las veces tenemos que asumir algunas de las responsabilidades que tenía el ser querido.

Algunos ejemplos: puede significar aprender a arreglar cosas en la casa, comprar para una persona, acostumbrarse a una silla vacía (o ponerla en otra parte de la casa) o comer solo en un nuevo horario.

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3. A continuación, es posible que deba cambiar su función, buscar una carrera o convertirse en defensor de una causa específica. Es posible que deba ser padre y empleado a tiempo completo. O bien, es posible que deba trabajar a tiempo parcial para continuar con un pasatiempo o ser miembro de un club, o para permanecer en el apartamento o la casa en la que vive.

En cualquier caso, significará conocer gente nueva y hacer cosas nuevas para mantener su nivel de vida. ¿Cómo pasarás tu tiempo? ¿En voluntariado? ¿Ir a la escuela? ¿Enseñando? ¿Apoyando a otros? ¿Una multitud de otras actividades?

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4. Todo lo anterior significa que establecerá una nueva identidad. Ya no eres la misma persona que eras antes de tu pérdida. Parte de la reestructuración de su identidad depende de qué tan dependiente era del difunto. A veces se necesita mucho coraje para crear una nueva identidad.

¿Cómo obtenemos una nueva identidad? Es un proyecto a largo plazo que a menudo significa renunciar a viejos roles y asumir otros nuevos, evaluando quién eres (tus creencias de identidad) y quién quieres llegar a ser. Está estructurado en habilidades, relaciones, nuevas expectativas y esperanzas, y los nuevos comportamientos necesarios por su pérdida. También nos definimos por con quién salimos y a quién evitamos.

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Tu nueva forma de ver el mundo, desarrollar metas y propósitos, aceptar el enorme cambio y decirte a ti mismo que eres bueno, capaz, adorable y que puedes amar, todo estará entretejido en tu nueva identidad.

Entonces, ¿qué puedes hacer con la sabiduría de las edades? El primer paso es darte cuenta de que tus creencias afectan todo lo que haces. Si todo. Lo que cree acerca de la muerte, la vida después de la muerte, su ser querido y su capacidad para lidiar con su pérdida impulsa su trabajo de duelo. Luego decida a dónde quiere ir en su nueva vida. ¿Quiere estar siempre orientado a la pérdida o a la restauración?

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Cree en lo ineludible: esa pérdida nos cambia. Hay pocas opciones aquí.

Elige creer que es una nueva vida. Siempre amarás al difunto. Habla con él/ella y mantenlo vivo en tu corazón, celebraciones familiares, aniversarios y memoriales. Pero empieza tu nueva vida, sigue creciendo y amando. Confía en el dolor y deja que siga su curso, y reinvierte tu energía emocional en tu nueva vida.

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